تناول الحلوى يسهم بإنقاص الوزن لا تحرم نفسك من تناول الحلوى

تناول الحلوى يسهم بإنقاص الوزن
لا تحرم نفسك من تناول الحلوى

حقيقة علميةفي غاية الحلاوة..
، بينت أن الحلوى تساعد بإنقاص الوزن، حيث أن الأشخاص الذين يستمتعون بتناول الحلوى كانوا أنحف، عند تناولهم حلوى قليلة السعرات الحرارية أربع مرات أسبوعياً، كما تمكنوا من إنقاص أربع كيلوغرامات إضافية من وزنهم، مقارنة مع الأشخاص الذين تناولوا الحلوى مرة واحدة أسبوعياً، فإن الشعور بالحرمان يؤثّر على نتائج الحمية، بينما يعطي تناول كميات صغيرة من الحلوى من حين لآخر شعوراً بالرضا والسعادة.


تحديد الكمية الواجب تناولها

نشرت دراسة لمجلة منظمة التغذية تجربة لأشخاص تناولوا نصف قطعة من الحلوى، فاستهلكوا سعرات حرارية أقل ب 60 سعر حراري، مقارنة مع الأشخاص الذي تناولوا الكمية نفسها ولكن حبة كاملة، فإن الأشخاص الذين يتناولون قطع صغيرة من الحلوى يحتسبون الكمية اللازمة وليس الحجم، ويعلمون متى عليهم التوقّف، وهذا ينطبق على أي نوع من الحلوى أيضاً، لذا قم بتقسيم الحلوى قبل البدء بتناولها والإستمتاع بها.وزن